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マンジャロでリバウンドしないために知っておきたいこと
マンジャロは体重減少に効果的ですが、使用中止後にリバウンドするリスクも指摘されています。
この記事では、リバウンドが起こる理由や具体的な防止策を解説します！
食事や運動、医師との相談といったポイントを押さえて、マンジャロ使用後も体重を安定的に維持する方法をお伝えします。
この記事に書かれていること
マンジャロ中止後にリバウンドが起きる理由とは？
マンジャロのダイエット効果
持続性GIP・GLP-1受容体作動薬であるマンジャロは、GLP-1薬よりも強力な効果が期待できます。
マンジャロの3つのダイエット効果
- 食欲を抑制する
- 満腹感を持続させる
- 脂肪の分解を促進する
なぜマンジャロを中止するとリバウンドしやすいのか？
マンジャロを中止すると、作用していたダイエット効果がなくなることで食欲が徐々に戻っていきます。
また、特定のホルモンに作用し、効果を発揮する過程で消化器系にかかっていた負担が、マンジャロの中止によってなくなっていきます。
マンジャロによる消化器系の副作用
嘔吐、吐き気、便秘、消化不良、下痢
マンジャロ投与中に通常の食事量を摂ろうとしても、吐き気により食べ切れない・・という場合が多いです。
そのため、副作用が緩和されることで徐々に食べる量が戻っていくのも自然なことでしょう。
リバウンドを防ぐための実践的な方法
食事管理でリバウンドを回避するポイント
マンジャロには食欲を抑制する効果があるため、投与を中止すると食欲が戻り体重が増加してしまう場合があります。
まずは、低カロリーかつ栄養バランスの取れた食事を意識しましょう。
鶏肉や豆類、魚などのタンパク質を多く含む食品は満腹感を保ちやすくリバウンド予防に効果的です。
また、食物繊維が豊富な野菜や全粒穀物は、血糖値の急上昇を抑える効果があります。
一方で、砂糖や脂質の多い食品は控えましょう。
運動の習慣化がリバウンド防止に効く理由
まずは、ウォーキングなどの軽い運動から始めましょう。毎日１駅分歩くだけでも、基礎代謝が徐々に上がっていきます。
運動は、体重管理以外にも気分転換やストレス解消になります。さらに、筋肉がつくことで基礎代謝が上がり、太りにくい体質へと変化をさせてくれます。
医師と相談しながら安全にフェードアウトする方法
ホルモン製剤の投与によって食欲を抑える薬剤のため即効性はなく、徐々に体重を減らしていきます。
「短期間で十分な結果が出ない」などの理由ですぐにやめると少ない食事量が習慣化されず、リバウンドの可能性が高まってしまいます。
そのため、投与開始から医師の指導のもとマンジャロの投与を中止していくことが大切です。
マンジャロのリバウンド対策で成功するためのコツ
メンタルケアを取り入れてストレスをコントロール
ストレスは過食や食欲の増加を引き起こす大きな要因であり、これを管理することが体重維持の鍵となります。
リラクゼーション法として、深呼吸や瞑想、ヨガなどを取り入れることで、心を落ち着かせる効果が期待できます。また、家族や友人との交流、趣味に没頭する時間を増やすことも有効です。メンタルを整えることで、健康的な生活を維持し、リバウンドのリスクを軽減できます。
オンラインクリニックに都度相談
RMCではお客様からのLINEでの相談をリアルタイムで解決しています。
副作用の解決や、投与を忘れた際の対処法など、不安を感じた際はすぐにお知らせいただき解決いたします。
また、医師との通話での相談も無料で承っておりますので、安心してメディカルダイエットに取り組んでいただけます。
